Иако грицкалице нису саме по себи проблематичне, начин и учесталост њиховог конзумирања могу значајно утицати на здравље зуба. Сваки пут када једемо, pH вредност у устима опада и постаје киселија, што повећава ризик за зубну глеђ.
Ако стално нешто грицкате – било да су у питању слаткиши, чипс, воће или орашасти плодови – ваши зуби су дуже изложени киселом окружењу. Нема довољно времена за неутралисање киселина и природну реминерализацију глеђи.
Да бисте смањили овај утицај:
- ограничите грицкалице на један до два пута дневно,
- избегавајте једење „на ситно“ цео дан,
- пијте воду након сваког ужинања,
- редовно перите зубе и користите пасту са флуоридом.
Здрави зуби траже рутину, не константно излагање.