Начин на који једемо и када једемо има велики утицај на наше орално здравље – не мањи од самог избора намирница. Чак и здрава храна може бити штетна за зубе ако се конзумира на начин који подстиче ерозију или задржавање остатака.
На пример:
- Честа конзумација воћних сокова уместо воде,
- Изостанак прања зуба пре спавања,
- Одсуство уноса воде после киселих или слатких оброка,
- Ужинање у кревету без накнадне хигијене.
Корисне навике које треба неговати:
- Испирање уста водом након сваког оброка,
- Прање зуба најмање два пута дневно,
- Жвакање жвака без шећера након јела ако прање није могуће,
- Контрола времена када једемо – боље је имати три главна оброка него стално грицкати.
Добра исхрана иде руку под руку са добром хигијеном. Када су обе у балансу, ваш осмех ће вам бити захвалан.