Иако су агруми, сирће и газиране воде често део здраве исхране, важно је знати да прекомерна изложеност киселинама може оштетити зубну глеђ. Глеђ је најтврђи део људског тела, али киселине које се налазе у храни могу је постепено нагризати.
Типичне намирнице које доприносе ерозији глеђи укључују:
- лимун, грејпфрут, ананас,
- балзамико и алкохолна сирћета,
- газиране воде, чак и оне без шећера,
- спортске и енергетске напитке.
Редовна конзумација ових намирница, посебно у комбинацији са недовољном хигијеном, може довести до појаве осетљивости зуба, промене боје и смањене отпорности на каријес.
Препоруке:
- пијте киселе напитке на сламку да бисте смањили контакт са зубима,
- исперите уста водом након оброка,
- избегавајте четкање зуба одмах после киселе хране – сачекајте 30 минута.